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我三十岁了晚上睡不着是怎么了

我今年三十岁了，我以前的睡眠质量还是很好的，没有失眠过，可是不知道是不是人上了年纪就会失眠呢，现在每天晚上都休息不好，我想知道晚上睡不着是怎么回事

提问时间：2020-06-10

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

导致失眠的原因有很多种，当然年龄因素也有一定的影响，随着年龄的增长睡眠时间会减少，但是却不会导致失眠，导致失眠的原因多是由于精神因素，环境因素引起的，如长期焦虑紧张，或是突然变化环境都有可能会引起失眠，可以在睡前洗一个热水澡或是喝一杯热牛奶，听一听舒缓的音乐可以帮助促进睡眠，改善睡眠质量

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