失眠浑身乏力怎么回事

你好失眠往往会给患者带来极大的痛苦和心理负耽又会因为滥用失眠药物而损伤身体其他方方面面但也有很多方法可以缓解和治疗失眠认知调整：用睡眠的相关知识、对失眠的朋友进行解释、指导、使其更加了解睡眠、减少对睡眠的不合理认知与恐惧焦虑心理、在根本上打破一个因为失眠　而焦虑、越焦虑越失眠的这样一个恶性循环