生完宝宝两个月了我睡眠质量差

可能是刚生完孩子身体没有恢复好，照顾宝宝过于劳累，使你产生了身体上的不适，建议你到医院接受检查，在医生的指导下适当的服用一些药物，积极的配合治疗。

在生活中，希望你放松心情，经常和乐观开朗，有育儿经验的朋友沟通交流，经常带孩子到户外散散步，和参加一些娱乐健身活动，增强体质，放松身心，愉悦心情，缓解心理压力。

在睡觉前洗个热水澡，做一些头部和脚部的按摩，听一些放松身心的催眠音乐，放松身心，缓解心理压力，有助于改善睡眠，也可以辅助心理咨询治疗。