问患者提问

减肥期间能喝豆浆吗？

我从小就很胖、现在我长大了、就觉得很难看、就想减肥了、每天我都坚持跑步、还节食、只是每天早上我会喝一杯豆浆、我一个朋友看见、说豆浆喝了会增肥的、让我以后不要喝了减肥期间能喝豆浆吗？

提问时间：2020-05-19

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

您好、可以喝的、豆浆有助减肥哦要合理饮食、如原来食量较大、主食可采用递减法、一日三餐减去50克逐步将主食控制在250~300克左右、主粮如麦、米和一些杂粮可选用、但食量必须严格限制、养成吃七八分饱的习惯对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、藕粉、果酱、蜂蜜、糖果、蜜饯、麦乳精、果汁甜食、尽量少吃或不吃

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