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失眠，不想吃饭，焦虑

失眠，不想吃饭，焦虑有一个星期拉吧，总是想一件事情，晚上又睡不好很容易醒，醒了以后要很久才能睡着，现在总是不想吃饭，很容易因为别人的一句话就胡思乱想，现在感觉自己明显比以前瘦了，白天人总是觉着害怕

提问时间：2020-04-19

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

问题分析：恩，你这是心理因素导致的睡眠障碍和饮食障碍，这与你本身的焦虑性格有很大的关系，应该重视自我心理调节。意见建议：建议规律作息时间，白天不要赖床，多运动，饮食方面保证营养。
晚上睡前泡泡脚，睡不着时不要着急，听听舒缓的音乐来放松心情。祝健康。

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