腹性肥胖怎么减肥9水桶腰

你好！如果是家族遗传性肥胖，无论怎么减肥，都难以达到你理想的效果；不过‘减肥’比不‘减’好；如果是单纯‘瘦小腹，可以做‘仰卧起坐’或者转‘呼啦圈’都可以；

其它如散步、慢跑、打球、爬山、跳绳等等，同时进行饮食控制；一定要坚持不懈，不能半途而废。在饮食上，避免暴饮暴食、大鱼大肉；

不吃甜食、零食、夜宵；多吃蔬菜、水果。