您好，我长期失眠，乌灵胶囊可以长期服用吗？

病情分析： 您好，您想咨询的是失眠的治疗的问题，乌灵胶囊对失眠有一定的效果，但是是药三分毒，建议您还是不要长期服用。

意见建议：但是主要还是多运动（晚上除外），放宽心，多吃大枣核桃，晚上别吃太饱油腻的，睡前用温水泡个脚（不能是热水，会越来越精神的!）.可以用玫瑰花泡水喝，那个能改善情绪，让人不心烦。

本人失眠2年了！都是经验之谈。必要时可以吃一点安定，或是佐匹克隆，把生物钟调一调，老失眠人会崩溃的！