这种情况是比较典型的抑郁情绪，多与精神刺激有关。,建议您及时与家人或者好友进行沟通，缓解自己的内心压抑，同时多参与社交活动，扩大社交面，改善自己的情绪状态。
必要时服用精神药物进行治疗，例如舍曲林，氟西汀等。
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