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考试前睡不着觉怎么办

我闺女这几天要高考了，她总说自己睡不着觉，我想知道考前睡不着觉要怎么办才好？

提问时间：2020-10-25

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

考试前睡不着觉要及时调理自己的心理。考试前睡不着觉大多数是心理过度恐慌的原因导致，在平时要保持一种放松的心态，并且要听一些舒缓的音乐，或者是适当的游玩，都能够达到放松的状态。

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