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患者提问

怎么改善睡眠障碍

生意不好,家庭负担又重,因此我患上了睡眠障碍,这个要怎么改善?
提问时间:2020-05-07
医生回复
  • 阎加民
    阎加民 主任医师
    三甲淄博市妇幼保健院 心理精神科

    排除疾病因素引起,你这是因心理因素引起的,所以你必须调整好自己的心态,不要给自己太大的心理压力以及精神压力,注意劳力结合,适当运动,锻炼身体,晚上避免吃兴奋中枢的东西,尽量平复自己的心情。

    必要的时候可以看心理医生以及口服一些镇静助眠的药物,联合治疗就会有改善的。

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