问患者提问

怎么样来自身调节抑郁症？

健康咨询描述：我最近觉得生活的特别没有意思，上班也没有精神，也不想与人打交道，下了班就只想在家呆着，哪也不想去，朋友相邀一起去玩也担不起兴趣来，朋友知道我的情况后，说我可能是有些抑郁，让我自己调节一下，赶快好起来，可是怎么自我调节呢。想得到怎样的帮助：用什么办法来自我调节抑郁症？

提问时间：2021-05-03

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好：心理疾病,最重要的是自己.别人没有办法教你怎么做,只能是说,你要慢慢的控制自己,你要不断告诉自己,让自己来治疗自己,别人能做的,只是从旁帮助,而你自己,才是最重要的.指导意见：多参加团体活动,不要放任自己一个人,多进行积极向上的运动和生活方式,会有帮助的.也可以找心理医生多聊聊,放轻松.

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