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如何治疗失眠比较好有效果

近年经常加夜班、工作很是劳碌、最近这些日子工作清闲了、我却怎么都睡不着了、患上了失眠症、经常做噩梦、深夜都不能入睡、我试着用很多方法助眠都无效、想试试食疗。请问该怎么治疗呢？

提问时间：2020-02-18

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好、盐水洗足、按摩涌泉临睡前、在洗足水中加盐一匙、洗净后、用手擦足底心的涌泉穴、涌泉穴位于足底心凹陷处、左右各擦几十至几百次、逐渐增加次数、有宁心除烦的功用

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