晚上睡不着总是下半夜才能睡

从你叙述的情况来看，是有些焦虑症倾向。焦虑症最主要的症状就是焦虑不安，莫名担心。身体上的症状主要是心慌心悸，胸闷，头晕乏力。

,可以看精神心理科检查确诊，对症治疗，同时也要加强自我调节，比如多运动少思虑，凡事不追求完美。全心全意的享受做事的过程，而不执着于结果。

允许自己犯错。不苛责自己。