奇亚籽的功效与作用有哪些

奇亚籽是产在北美洲的一种植物的小种子，其非常小，过去在粮食不足的情况下可以代替食物。它含有大量淀粉，还含有最著名的Ω-3脂肪酸，还有亚麻酸以及大量的膳食纤维。

可以清除人体血管里的脂肪堆积，软化血管，有改善记忆的作用。另外，它还含有大量的膳食纤维，食用可以产生饱腹感，减少对其它食物的摄入，达到减肥的作用。

膳食纤维还有一个重要作用，就是可以促进肠道蠕动，解除便秘。