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我女儿15岁了记忆很差怎样能提高记忆力

孩子15岁了记忆力很差，上午背会单词，下午就忘了

提问时间：2020-05-07

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

健康指导：记忆力差要多吃蛋白质，维生素，胆碱，卵磷脂，钙，铁，锌等营养丰富的食物，平时饮食要食物多样化，荤素搭配，可以吃蛋类，奶类，豆制品，瘦肉，鱼虾，蔬菜水果和谷类，经常吃核桃，花生，葵花籽，玉米都有增强记忆力的作用，要多运动劳逸结合，不熬夜保证充足睡眠。

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