问患者提问

失眠吃什么好

这段时间我总是失眠，天天晚上睡不着觉还胡思乱起，入睡困难这种情况是怎么回事呢？

提问时间：2020-10-25

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

失眠可以适当的吃容易消化的食物。失眠对于身体的健康会造成很大的影响，可以在睡觉之前喝一杯纯牛奶，对于缓解睡眠的质量有着一定的帮助，在喝牛奶的时候不能选择冰冷的，对于肠胃会造成一定的刺激，会导致拉肚子等情况。

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