晚上老是睡不着还特别容易醒怎么办

你好，根据你描述的情况，感觉很疲惫还老是睡不着，考虑为失眠引起的。这跟你的身体素质有一定关系，也和你的精神状态有一定关系睡不着失眠怎么办，如果你白天尽可能的少睡，中午小憩一会就行。

另外适当的做一些体力工作，有助于睡眠多吃小米和莲子，可以在饭后一小时散步或快走一小时，回家用40°的热水洗澡，尽量多洗一会尽量在10点以前入睡，睡前喝一杯热牛奶，用热水泡脚，睡时听听轻音乐。