偶尔抑郁失眠，特别是多看一会电视或紧张就

抑郁症的主要症状是：心情低落，精力减退，对自我的评价降低，悲观绝望，睡眠和食欲降低，持续约两个周影响工作和生活的。

要及时服用安定类药物改善睡眠，抑郁症状明显的用抗抑郁药治疗，同时放松心情，做一些使自己愉快的事情，多看一些喜剧片，晚上要情绪稳定，躺在床上要放松身体，不要想事情。