问患者提问

经行失眠应该怎么治疗？

我知道应该是最近的工作的问题，我最近感觉工作的压力好像很大一样的，而且的确是很大的压力，最近老是到了晚上就睡不着觉，有的时候也不知道自己的心里到底在想些什么乱七八糟的，就是精神很佳，还老做一些奇奇怪怪的梦，白天的时候就开始犯迷糊了。

提问时间：2020-02-05

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好：建议你注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料（如咖啡、浓茶等），不吸烟，刷牙、洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点白天加强锻炼，在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。

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