问题分析：你好。腰间盘突出是由于腰椎退变引起的，长时间的弯腰，和坐立对腰椎的力都会有很大，就会引起腰部疼痛。不注意休养会很容易复发，意见建议：建议在急性期带护腰，或是口服止痛药。
在不疼痛的时候可以锻炼腰背肌的力量。平时可以做一下热敷
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