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如何才能摆脱抑郁症的纠缠？

最近都不知道怎么的，就是一直不高兴，做什么都提不起精神，还一直的想哭，做事情都是没有兴趣，吃饭也吃不香，还一直失眠，都是给我急死了，去了医院做了健康检查，发现是得了抑郁症了。如何才能摆脱抑郁症的纠缠？

提问时间：2020-02-11

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，不愉快的感情体验，要学会忘记，不要让自己长期处在不愉快的感情体验中，长期沉溺与不愉快的感情体验中就会让抑郁成为一种精神症状。
当突然重大的事故发生时，也要保持冷静，太强烈的不愉快的感情体验，也会造成抑郁，在灾难面前也要保持豁达的心态。

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