腰部在剧烈运动后有明显疼感

平时少量运动的时候没事，一旦运动量大了，右边的腰就开始疼，而且后面会持续几天，然后不运动几天就没事了，我平时周末踢球，如果不太多跑的话没事，一旦跑的多了或者做动作多了，就会有隐隐的疼的感。以前高中的时候有次跳高，我的腰不小心摔到了杆子上，但是有短暂的时间失去知觉，后来第二天就没事了，我怀疑是不是当时没注意留下的问题想得到的帮助：需要怎么治疗？需要修养多久？