产后抑郁是怎么调理

不少产后抑郁的是因为对自己身份的改变、育儿经验的缺乏等因素，对自己母亲角色的一种否定。在怀孕期间，不单单要学习孕期保健，更要学习一些宝宝的护理技能，多和老公及家人沟通，提前进入妈妈的角色中去。

第二，学会自我调节。坐月子期间，维持良好的婆媳关系，远离指手画脚的毒亲戚，从宝宝身上找到当母亲的乐趣，都可以有效的预防。