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每天晚上吃什么减肥

我体型比较胖，一米六的个子有130斤，想着减肥晚上不吃饭，但是睡觉的时候饿的受不了，睡不着，再吃点东西体重还是没有减下去，想知道晚上吃什么东西减肥呢？

提问时间：2020-03-02

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

身体内的脂肪是因为食物没有消化完转化而成的，晚上进食的时候应注意少吃含糖高的食物，可以吃点素食，比如粥，一些蔬菜水果等，另外睡前两个小时不要进食，减肥需要运动加食疗，多多运动可以减掉脂肪赘肉，少吃含糖量高，高脂肪的食物。

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