一般表现为多梦，脱发，精神不佳，眼袋深等情况，失眠建议调节自身，睡前要保持大脑冷静，避免情绪波动。可以吃莲子熬粥，安神助眠，也可以结合中药材组成。
也可以在睡觉前喝一杯热牛奶，上床后，听一听轻音乐，看看书。
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