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问患者提问

夜里老是睡不着觉怎么办？

我是一个高中生，每天晚上躺下去，满脑袋都是害怕自己睡不着的思想，就这样，也就总是要到2点以后才睡的着了，好辛苦！有时候虽然脑袋没有想什么，但是睡下去一会儿后，睡意全无，比什么还精神，于是就绝望的等着天亮我该怎么办

提问时间：2020-05-12

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，你的情况不必过于担心，可能是你自己的心理作用了，没有什么的。不必担心了。指导意见建议是平时养成良好的睡眠的习惯，晚上学习时间尽量不要太长。
睡觉前不要做睡眠激烈的活动，不要乱想等等，慢慢就好了的。

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