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骨质疏松应该吃什么食物

今天单位体检,发现我有骨质疏松,不算严重。这种情况应该吃些什么?
提问时间:2020-05-08
答医生回复
  • 高清歌
    高清歌 副主任医师
    三甲上海市第六人民医院 内分泌科

    宜供应充足的钙质。要常吃含钙量丰富的食物,如骨头、虾类;宜供给足够的蛋白质,可选用奶类、豆类及制品;宜供给充足的维生素D及C,因其在骨骼代谢上起着重要的调节作用。

    还应多吃新鲜蔬菜,还要多吃水果。

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