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睡眠障碍症状如何缓解

我家的孩子心理素质不好,每次考试之前老是会紧张到睡不着,有人说是睡眠障碍,该如何缓解啊?
提问时间:2020-05-10
答医生回复
  • 阎加民
    阎加民 主任医师
    三甲淄博市妇幼保健院 心理精神科

    心理暗示起着非常重要的作用。如果考试前因为紧张或焦虑而失眠,应该给出自己的心理建议,告诉自己复习得很好,可以完全应付下一次考试,等等。

    你可以试着慢慢放松,达到睡眠的效果。

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