偏瘦想增肥

想要增强体质那么需要注意饮食的调节和运动！指导意见早上需要吃一个鸡蛋，中午要多吃点肉类食品，如炖鸡或者甲鱼以及骨头等营养价值高的事物，晚上要吃饱饭，平时要多做运动，如跑步，打网球等等。

使肌肉充实起来，那么身体才会壮实的！只要你持之以恒就会成功！祝你早日实现愿望！