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发生失眠的状况要怎么办呢？

这一段时间晚上经常失眠，有几天甚至是已经三四点了还没有睡意，黑眼圈很重，眼睛每天都是红红的，有时候摆台还会有严重的头痛，看电脑还会重影。想得到怎样的帮助：发生失眠的状况要怎么办呢？

提问时间：2022-02-02

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

您好，失眠的人，不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为，这类水果的芳香味，对神经系统有镇静作用；水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态

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