如何缓解失眠带来的心情烦躁？

你好，考虑你是由压力过大或是思虑过度导致的失眠多梦以及心情烦躁不适的症状，建议保持愉快的心情，适当的运动锻炼，及时的给于健脾理气养心的药物调理，失眠的话建议平时睡前放松听听音乐，睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素。