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我今年15岁，正在上高一，同学们都说我胖

我今年15岁，正在上高一，同学们都说我胖胖的，请问网上说的那种3337减肥法可行吗？会不会影响发育？我今年15岁，正在上高一，同学们都说我胖胖的，请问网上说的那种3337减肥法可行吗？会不会影响发育？

提问时间：2020-02-02

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

健康指导：你好，健康的减肥必须得控制饮食和多运动，减少主食的摄入，适当增加蔬菜水果和薯类，少吃煎炸和高糖的食物，早餐一定要吃，晚上要少吃或者不吃，每天坚持运动至少30分钟以上，可以是跑步、快走、游泳、爬山、打球、深蹲等运动，坚持下去才能见效果

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