晚上失眠抑郁，不管用什么办法就是睡不着

心理分析：失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS),为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等,是一种常见病。

到多数是与情绪有关。心理指导：平时不仅要注意身体的健康状况，也应注意精神调养，及时发泄不良情绪，尤其不要带着不良情绪入睡。

睡前保持清淡饮食，晚饭不宜过饱。听听轻音乐都是改善睡眠质量的好方法。