焦虑症，胡思乱想，太痛苦了

朋友，你好~焦虑症是较常见的神经症之一，存在歪曲的认知和评价而引起了焦虑的情绪和行为反应。药物治疗是焦虑症常用的疗法之一，而另一重要的方法是心理治疗。

如果从长远的效果考虑的话，首推心理治疗。无副作用外，预后效果也好。目前最新的是正念行为疗法，融合了正念、森田、认知和行为等的全新疗法，通过一定时间的认知调整和心理训练后，你能学会辨别和应对不合理的想法，挺高对焦虑情绪的接纳度，增强你应对生活、工作压力的能力，以此达到长远的效果。

你可以对相关信息进行了解，找到适合自己的方案。此外，你可以看看相关文章《驾驭焦虑五步走《焦虑症认知的六大误区》等，希望你能尽快摆脱焦虑困扰，祝好~