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想快速减肥，最好一个星期见效

从初中开始，就发胖了大腿肌肉明显，胳膊上也有肌肉，有小肚子，身高1米53，体重108斤，怎么办，不要有过多的运动，轻微的运动即可

提问时间：2020-02-26

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

减肥不要依靠减肥药，是很难有真正的效果的。最好是从运动学和营养学多方面考虑。指导意见平时饮食上要多吃点海带、白萝卜、冬瓜、花菜、苹果之类的食物，另外，想要减肥，最好的锻炼项目就是游泳、练瑜伽和跑步，只要多坚持，效果还是很明显的。

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