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最近老感觉会有不好的事情发生失眠怎么办

最近可能年纪大了，每天都会瞎想，总是半夜想事情，最近老感觉会有不好的事情发生失眠，这该怎么办呢？

提问时间：2020-02-28

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

可能是因为更年期激素导致的失眠，女性的更年期发生在四十到六十岁之间，会出现失眠烦躁等症状。平常保持好心情，多运动，不要胡思乱想，多和家人谈心，睡前可以听舒缓的音乐，喝热牛奶或蜂蜜，保持卧室环境安静。

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