晚上入睡困难该怎么调理

持续接近一个月了，晚上就算很困，入睡也要翻来覆去1-2小时，感觉很敏感，一点声音都能让我更清醒，并且频繁上厕所，导致白天非常疲倦，总感觉睡不醒，之前咨询过，服用了三四天脑心舒口服液和生脉饮，但是效果不大，觉得自己心理压力也还好，慢慢的在调整心态不去过度关注自己的睡眠，但是效果也不大，想问问造成我这样的原因是什么?应该怎么办?