失眠安神要吃什么

失眠的治疗，可以服用健脑安神的中成药，例如可以服用枣仁安神胶囊，睡前五粒；或者服用舒眠胶囊，晚饭后和睡前各三粒。

饮食调节，可以适当多吃具有健脑助眠作用的食物，例如可以适当多吃核桃，牛奶，莲子，大枣，蜂蜜，桂圆，黑芝麻，小米粥等，据认为，这些食物当中含有一种叫做色氨酸的物质，吃进去吸收之后在体内是转变为血清素的前体，血清素是人体内制造睡眠的一种信号。