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焦虑怎么办如何调理

我最近晚上睡不好，白天精神差工作压力大，确诊是焦虑症该如何调理？

提问时间：2020-05-08

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

焦虑症应做好自身调节，保持积极乐观心态，在噪音污染不能控制的环境下，可使用耳塞、双层窗户或其他有隔音作用的物品，晚上不要喝咖啡，茶，不要借助饮酒来催眠，并戒烟，积极锻炼保持良好心态。

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