睡前喝一杯酸奶的确有助于睡眠，失眠主要是因为心理因素导致的指导意见除这样做以外还要调整好心态，不要着急，不要担心，心理坦然才能够慢慢调整好自己。
因为越是着急越是难睡好，倒不如彻底不去想它，完全放松就会好的。
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