年龄大了之后，睡眠的时候时间就会减少而且时间都是碎片化的，老人失眠可能与生理性因素、脑部器质性疾病、全身性疾病、心理社会因素等有关。老人失眠可通过四个方面进行调整。
1.做好睡眠的心理准备；
2.保证睡眠环境适宜；
3.保持规律的作息；
4.保持良好的生活习惯。
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