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减肥早晨空腹跑步好不好？还有一天当中什么时候跑步减肥效果最好，30分钟够不够，网上说30到45分钟

减肥早晨空腹跑步好不好？还有一天当中什么时候跑步减肥效果最好，30分钟够不够，网上说30到45分钟可以，可是我也跑不到那么久。

提问时间：2020-05-30

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

早晨空腹跑步能消耗脂肪的，起到减肥的作用，跑步30分钟起不到作用的，45分钟以上才能消耗脂肪的，起到减肥的作用。

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