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患者提问

轻微失眠注意什么

不知道是不是平时稍微吃多一点的话,晚上就会失眠的,不知道饮食上要注意点什么?
提问时间:2020-05-05
医生回复
  • 阎加民
    阎加民 主任医师
    三甲淄博市妇幼保健院 心理精神科

    要多吃有营养的容易消化的食物,肝郁化火的病人容易急躁,在平常的饮食中,一定要注意不要吃太多辛辣的食物,像辣椒等,咖啡、茶在睡眠前尽量少用。

    另外,还有病人比较肥胖、脾气急躁、痰热,饮食要注意,不要吃太多油腻、辛辣刺激的食物。

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