减肥应该注意不要吃太过于油腻，辛辣和刺激的食物，晚饭可以少吃一些，如果饿的话可以多吃一些新鲜的水果，蔬菜，晚饭之后可以进行一个小时左右的有氧运动，比如慢跑，打太极拳，做引体向上等。
长期坚持下去，会有一定的减肥效果。
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