湿气较重，可以通过以下几种方法排除湿气：
1、适当的进行一些运动，比如跑步、游泳、瑜伽、打太极等。能够增加人体新陈代谢，通过出汗的方式将体内湿气排出体外。
2、在饮食上可以多吃一些去除湿气的食物，比如薏仁、山药、芡实、赤小豆、冬瓜等。
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