疑心病太重我要怎么办？

病情分析:你好,多疑是指神经过敏,疑神疑鬼的消极心态. 具有多疑心态的人往往带着固有的成见,通过“想象”把生活中发生的无关事件凑合在一起,或者无中生有地制造出某些事件来证实自己的成见,于是就把别人无意的行为表现,误解为对自己怀有敌意,没有足够根据就怀疑别人对自己进行欺骗,伤害,暗算,耍弄阴谋诡计,甚至把别人的善意曲解为恶意,以致与人隔阂,在人际交往中自筑鸿沟,严重时还有可能反目成仇. 猜疑似一条无形的绳索,会捆绑我们的思路,使我们远离朋友.如果猜疑心过重的话,那么就会因一些可能根本没有或不会发生的事而忧愁烦恼,郁郁寡欢；猜疑者常常嫉妒心重,比较狭隘,因而不能更好地与他人交流,其结果可能是无法结交到朋友,变得孤独寂寞,对身心健康都有危害意见建议:因此需要加以改变：

1.理性思考,不无端猜疑.当发现自己生疑时,不要朝着有利于猜疑的方向思考,而应问自己：为什么我要这样想?理由何在?如果怀疑是错误的,还有哪几种可能发生的情况?在做出决定前,多问几个为什么是有利于冷静思索的.

2.发现自己的优点,增强自信心.每个人都不是十全十美的,都有自己的优点和不足.不要只看到缺点而灰心丧气,更重要的是发现自己的优势,培养自信心和自爱心,相信自己有能力,会给他人一个良好印象的.这样就会充满信心地学习和生活.

3.增强对自我的调节能力.一个人在人生旅程中,难免遭到别人的议论和流言.如果猜疑别人对自己的看法,不必放在心上,但丁有一句名言“走自己的路,让别人说去吧”要善于调节自己的心情,不要在意他人的议论,该怎样做还是怎样做,这样不仅解脱了自己,而且产生的怀疑也烟消云散了.

4.加强交流,解除疑惑.有些猜疑来源于相互的误解,如果是这种情况的话,就应该通过适当的方式,两人坐下来交流.通过谈心,不仅可以便各自的想法为对方了解,消除误会,而且还避免了因误解而产生的冲突.

5.向心理医生求助.当经过上述调整,仍无法消除猜疑心时,而且可能会越来越坚信自己有猜疑的依据,并给自己与周围人都带来较大的困扰.这时候,光靠自己已无能为力了,建议找心理医生咨询,共同找到解决的方法. 总之,我们必须做到实事求是,理性思考,才能从猜疑枷锁中解脱出来.