怎样让自己自信起来

病情分析：患者自述和别人交谈时很没有底气心里会紧张不自在不知道怎么去同人交往,求助解决.指导意见：社交恐惧症是焦虑症的一种,是一种心理障碍疾病,心理学叫社交焦虑失协症.告诉您几个小窍门：建议您适当放松自我,让手有事情做,自己脑海里演练社交情景,练习专心看着别人眼睛说话,提高自信,关注社交本身/而不是自己,选择目光友善的人作为交往对象/不可以迎合别人,不妨一试,祝您成功!