感觉自己有轻度强迫症但又不确定是不是自

强迫症的典型症状就是有强迫动作和强迫观念。患者能清楚的认识到这种强迫动作和强迫观念是不必要的，但却不能以主观意志加以控制，并为此感到痛苦。

建议你放松心情，不要过分的紧张焦虑，不要给自己的行为贴标签。希望你经常和家人朋友沟通交流，多做一些自己感兴趣的事情转移注意力，经常参加一些体育娱乐健身活动，学会通过合理的途径去宣泄内心的不良情绪缓解心理压力。

如果不放心，建议你到医院精神科接受检查，如有必要，及时接受治疗。也可以辅助心理咨询治疗。