你好。平时我就是睡眠不好的时候下巴会有小疙瘩，今天

心理分析：你好，失眠是临床常见多发的症状，包括：入睡困难、多梦、易醒、早醒等。失眠是心理社会性的因素导致的。与一个人的个性的敏感、现实压力、容易着急上火等都有关系。

失眠可以伴发多种躯体不适及肌体异常，如：内火繁盛，长疙瘩等。失眠可以通过心理咨询进行调节和改善。心理指导：根据你的年龄，建议你通过正式的心理治疗进行对症调节，个人平时多学习掌握一些实用的自我调节方法，正常面对和应对现实问题和困难，保持情绪稳定，不要熬夜，不要吃刺激性食品，晚饭后适量运动慢跑、散步、快走、入睡前做全身放松训练、改善睡眠质量、缓解上述失眠、长疙瘩症状。