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四头肌腱炎要恢复多久，现在能走

四头肌腱炎要恢复多久，现在能走路，轻微能上下楼梯，但是不能跳。为了不让肌肉萎缩应该怎么锻炼

提问时间：2020-03-31

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

病例分析:局部理疗、按摩。做股四头肌力量和拉伸练习。避免剧烈的跑跳、登山和深蹲。意见建议:伸直双腿，然后用力把膝关节伸直，就可以锻炼股四头肌，到顶点时保持几秒钟放松

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